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运动手环漫天飞,哪些对健身真的有帮助?
  • 2016/2/29 14:58:08
  • 类型:原创
  • 来源:电脑报
  • 报纸编辑:电脑报
  • 作者:
【电脑报在线】自去年以来,各种以“健康”、“运动”为名的功能手环和智能手表铺天盖地冒了出来,不仅仅受到那些正在减肥和喜欢健身的人追捧,还有些年轻人认为这是一种时尚。

       自去年以来,各种以“健康”、“运动”为名的功能手环和智能手表铺天盖地冒了出来,不仅仅受到那些正在减肥和喜欢健身的人追捧,还有些年轻人认为这是一种时尚。看看晒步成风的“微信运动”,就知道有多火了。然而这些运动数据真的可信?这些产品又真的有效可靠吗?

手环和手表有本质区别

       运动手环的功能普遍比较单一,相当一部分甚至没有配屏幕,体积小巧,主要依赖于传感器工作,使得在功耗、价位以及体验方面都处于可穿戴家族的入门级别。有一部分配备单色屏幕的,也只是显示时间和运动状态,提升实用性而已。

       相比之下,智能手表就要丰富的多,运动检测只是诸多功能之一,往往会内置GPS和心率检测传感器,不过更多通讯功能需依托于手机存在,否则顶多只能算是一个功能复杂的电子表而已,这也就是为什么智能手表知道的人多,用的人少的原因,最为重要的是待机时间短,最多坚持两天。

 

影响数据准确性的因素

       无论运动手环也好,智能手表也好,测步的原理都是一样的,就是手的晃动加上位移。通过内置高精度的加速度传感器,利用加速度积分检测手在空间中的位移,以此来判断是否是步数。为什么有的手环检测准确性高,有的误差大呢?一是硬件差异,高精度加速度传感器和手环用的控制器成本都是两位数起步,不同精密度价差数倍。二是算法差异也就是数据分析,例如根据环境感知的算法,能准确判断空间位移是否是走路或跑步产生的。

       另外,走路与跑步之间,峰值加速度的差别很大,空间位移的范围差距往往也很大。所以贵总有贵的道理,不能只看外表。要确保运动检测数据的完整性,手环便不能随意摘除,甚至连洗澡(如防水)、睡觉的时候都要带着的。

 

主要是好玩,功能均尚待挖掘

       很多人买回了运动手环,以为只能计步,“微信运动”玩得不亦乐乎。其实这只是最基本的功能,下载对应的APP,通过输入身高、体重、年龄、性别等基础数据,还能得出相对准确的卡路里消耗,例如一个鸡腿的热量是300千卡,起码要跑步30分钟以上才能消耗掉。运动手环普遍还具备睡眠监测功能,虽然准确性备受争议,但至少能提醒你要早睡。另外,久坐提醒和智能闹钟也是我们认为非常实用的功能。

 

小米智能手环光感版


参考售价:99元

推荐指数:★★★★★

       光感版即便加入了心率监测功能,也不过才卖99元,哪怕是穷学生也能玩得起高科技,从此加入浩浩荡荡的行走大军。从准确性和功能来看,国产手环并不比进口的差,而适用性和用户体验也是依据国人习惯和体能状态设计,小米手环待机能达到30天,可以戴着洗澡,检测运动、睡眠质量,甚至支持心率监测。

 

佳明vivosmart


参考售价:999元

推荐指数:★★★★

       一款运动手环售价近千,合理吗?vivosmart佩戴舒适性好,由于支持50米防水,所以戴着它去潜水也是没问题的。自购心率带连接之后,能更好的掌控“度”,而在自行车上加装速度传感器后,骑行数据也能检测了。别小看那块屏,作用很大,除了各种运动数据可以通过触控及时弹出外,还能查看短信全部内容,并且控制音乐播放。

  

三星GALAXYGEAR S2


参考售价:2098元

推荐指数:★★★★

       这算是三星这几年做得最好的一块智能手表了,旋转表盘即可简单操作。比起手机中如同虚设的S健康,Gear S2的这一功能绝对实用,可以检测日常运动量、记录步数、监测心率,允许输入水和咖啡因的摄入,结合三星手机自带的健康软件规划健身计划,想要健康减肥就靠他了,手机也可以安静躺在兜里。

 

Moto 360 Sport


参考售价:2388元

推荐指数:★★★★

       与标准版的商务范儿设计不同,Moto 360 Sport采用了一体化设计的硅胶机身,绝对的三防,还有专业的运动表盘。和普通智能手表相比,除了那些喜闻乐见的辅助功能外,最吸引人的地方是内置独立的GPS模块,可以摆脱手机记录跑动轨迹,这个太棒了,配合心率监测数据,能够更好地分析身体信息,达到理想的健身效果。


TIPS:

       要科学的健身,除了借助运动手环、手表外,还要了解每天所需的运动量。根据专业营养师介绍,成人每天摄入的热量约2000大卡,而维持正常营养需求只要1700大卡,要消耗这多余的300大卡热量,每天要走9000至10000步。一般来说,饭后走路在半小时到1小时之间,对身体最有好处。

 
本文出自2016-02-29出版的《电脑报》2016年第08期 D.智能手机
(网站编辑:pcw2013)


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